12 lat

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185cm 86kg 3. CZAS REDUKCJI od 2 miesięcy planowany czas zakonczenia za 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening split 4x w tyg + 2x trening koszykówki + 1 mecz w tygodniu 7. STAN [...]

a co w tym złego żeby po 40 przejsc na HTZ testosteronem? jak ktos ma checi i mozliwosci to czemu nie umilic sobie tych lat życia btw jak ktos bedzie mial poziom teścia jak u 80latka i nic z tym nie zrobi to nawet zapieprzaniem niewiele zdziala Zmieniony przez - splitx w dniu 2013-12-06 14:48:59

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Dyma burn 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, wpc 11. STAZ TRENINGOWY: powiedzmy, że od marca 2013 (ćwiczyłem pare lat temu, ale tego nie liczę) 12. BUDŻET: ~ 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, z racji, że redukcja przebiega dość topornie (konkretny zastój juz od paru miesięcy, [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; 83 kg; 174 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8 dni (przed świętami około 3 tygodni lecz potem ponad tydzień przerwy) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: push&pull, 30%b,50%ww,20%tł 7. STAN [...]

[...] STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed z olimpa +l-karnityna, scorch, trec clenburexin, animal cuts 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: kilka lat 12. BUDŻET: nie jest najważniejszy, ale 'jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać' 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: moim celem jest zrzucenie 10 kg w miesiąc. rok [...]

[...] się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cyklów sterydowych (same [...]

[...] kilka minut przerwy, później godzina charatania w gałę - a przez pierwsze piętnaście minut to właściwie człapania, tak mnie te sprinty rozyebały %-) Dzisiaj zupełnie przypadkowo wszedłem w spodnie, które zrobiły się na mnie za ciasne jak miałem 15 lat %-) Są dobre, właśnie w nich siedzę %-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-03 23:50:06

[...] SUPLEMENTY: kilka dni temu zakupiłam witaminy VITA-MIN 11. STAZ TRENINGOWY: sport jako sport nigdy nie byl mi obcy, mimo wagi jestem dosc ruchliwa ;d trenowalam okolo 2 lat rugby 12. BUDŻET: zalezy mi na jak najtanszej opcji, ale jesli mam kupic jakis szajs, to chyba wolalabym zainwestowac w cos drozszego, 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS [...]

[...] na konkurencje patrzeć. Tak jak na MPJ - zrobiłem wszystko co mogłem plan wykonalem w 100% albo i więcej, zadowolony byłem z siebie, a bariera stażu, wieku i doświadczenia jest akurat nie do przeskoczenia. Nawet kat poniżej 18 lat teraz świetnie wyglądają tam. Ale dzięki Wam za mile slowa ;-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-12-01 16:22:13

Motywacji jak zwykle nie brakuje, spinam wszystko jak mogę, skupiam się na max czuciu mięśnia. Jest juz serio dobrze, ale do "śiwetnie" brakuje mi jakiś 15 lat :-D Rak ma +2 lata a wieku nie przeskocze, mam tu akurat przewage :-D Ale jak Adam napisałeś "to że najmłodszy nie znaczy że nie najlepszy" pamiętam o tym! wstydu nie narobie %-) daj znać [...]

[...] nie ma się co wychylać :-P Sebek wesoły gość, wiadomo, że nie ciśnie w złych zamiarach :-D Moja miska trzymana, pewnie do soboty, gdzie będzie przyjęcie, jutro już mam 19 lat :-P Dzisiaj coś mi tylko jedzonko nie wchodzi, wciskam na siłe, jak nie to będę dojadał w nocy %-) No i ciesze się, że mimo nie za częstych wpisów jednak ktoś tu [...]

[...] PREPARATY: scorch, hyperdrive 3.0+, kofeina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kofeina treca, witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem [...]

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

1.WIEK: 24 lata 3.CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacząłem powoli już jakieś 3-4 lata temu, zakończyć redukcję chciałbym...może jeszcze w to lato.. 4.SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg pomiarów z przed 4 tyg to 10%bf 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening [...]

[...] i jedyne co wtedy będę miał w głowie to przybranie na masię mięśniowej i żadnej innej. Mam nadzieję,że mnie rozumiesz.Jestem bardzo zmotywowany i wytrwam w tym bo przez pare lat trenowałem piłke i jestem wydyscyplinowany o ile jest takie wgl słowo potrzebuje tylko waszej pomocy.Jeżeli dieta nie wchodzi w grę bynajmniej teraz w okresie wakacji to [...]

Rozprawy o cyklu dobiegły 15 stron, myślę, że warto ten temat zakończyć informacją, której tu nie znalazłem.... że Nasser El Sonbaty (ur. 15 października 1965 r. w Niemczech, zm. 20 marca 2013)... Żył zaledwie 48 lat. R.I.P. Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-08-08 12:46:47

[...] i minerały oraz kreatynę z betaalaniną CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) przez ostatnie 2,5 roku dieta zbilansowana wg Ladies, wcześniej kilka lat temu dukan przez miesiąc czy dwa, nie pamietam. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? zbilansowana wg Ladies i [...]

Dzieki. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony / deka / meta / tren e 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] itp ? Pytam bo powiedziałem znajomym, że pod okiem takich byków będzie można wyeliminować pewne błędy treningowe. Nie ukrywam, że też chciałem skorzystać, bo mimo wielu lat na forum SFD wstyd mi przyjść z Wami na trening, kiedy człowiek wygląda jakby w ogóle nie ćwiczył ( co innego moja żonka). Ponieważ jestem z Bytomia, to mogę polecić: 1. [...]

[...] Odblok, dieta, trening i suple przemyślane. Osoby, które jeszcze nie są nawet blisko swojej "granicy genetycznej", a wracają po cyklach do punktu wyjścia, robią to dlatego, że na cyklu i po nim te wszystkie czynniki często kuleją. No i nie należy mylić masy ciała z mięśniami, bo nie da się zrobić 5-8 kg mięśni w miesiąc czy dwa, wiec to [...]